梅雨の時期｜新潟市西蒲区 パーソナルトレーニングジム Body make studio いのラボ
2019年07月23日
こんにちは。ジムの金真です☺
今年も梅雨の時期に入りました。本日はもう終わりごろでしょうか？
この時期のじめじめした空気に体調を崩したり、いろいろな病気が発症しやすくなる季節です。
皆様は大丈夫でしょうか？
植物などにとってはとてもいい時期なのかもしれませんが人間にとっては少しいい時期とは言えなそうですね💦
なぜこの時期に体調を崩す人が多いのでしょうか？
気圧の変化とかいろいろあるとは思いますが、
本日は’’湿気’’からくる不調について。
私たちの身体は’’水分’’で成り立っています。その為、外気の湿度が高くなると体の中の水分を発散させにくくなったり、水を処理する機能が低下したりするため、 漢方でいわれている『水毒』 がたまりやすい時期で、免疫力が低下しやすいとされ、このため梅雨独特の体の不調を訴える人が多いのです。
なのでこの時期で大事なことは
・除湿器などで湿気を取り除く（湿度の調節）
・適度な運動やバランスの良い食事で代謝を上げたり、血行を良くする
・心身ともに休息、睡眠を十分にとること
ぜひこれらを少し心掛けて生活してみてください🙋
皆様のお身体が少しでも楽になりますように😳
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