痩せない原因その1

2025年08月21日

痩せない原因５選！その１

自己流の食事制限では痩せない理由とは？

「食べなければ痩せる」

「夜ご飯を抜けば体重が減る」

そんな風に思って、自己流の食事制限を頑張っている方は多いのではないでしょうか？🤔

でも実際には、短期間で体重が落ちてもリバウンドしてしまったり、思ったほど痩せなかったりするケースがほとんど😣

【自己流食事制限が痩せない3つの理由】

① 代謝が落ちる

食事量を極端に減らすと、体は「省エネモード」に切り替わります🌱‬‪

その結果、消費エネルギーが減り、同じ食事でも太りやすくなってしまうのです…

②筋肉が減る

栄養不足の状態が続くと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます⤵️

筋肉量が減ると基礎代謝も下がり、ますます痩せにくい体質に🥲

③我慢の反動で過食に

「食べちゃダメ」と我慢するほど、食欲は反動で爆発しやすくなります💥

ドカ食いしては自己嫌悪…という悪循環に陥る人も少なくありません💧‬

じゃあ、どうしたらいいの？

痩せるために大事なのは、食べながら正しく栄養を摂ること‼️

そのためにおすすめなのが【パーソナルトレーニング】です

【パーソナルジムならではの食事サポート】

・「何をどれくらい食べたらいいか」が明確に分かる

・外食やコンビニでも選び方のコツを教えてもらえる

・無理なく続けられるからリバウンドしにくい

パーソナルトレーナーは「制限」ではなく「調整」の仕方を教えてくれる存在です🙆🏻

だからこそ、自分一人で頑張るよりずっと効率よく成果が出せます⭕️

「痩せたいけど、自己流では限界を感じている」

「ちゃんと食べながら痩せたい」

そんな方におすすめなのが、新潟市の【パーソナルトレーニングジムいのラボ】です🌾

いのラボでは、トレーニングだけでなく食事面のアドバイスにも力を入れています👍🏻

パーソナルトレーナーが一人ひとりのライフスタイルに合わせて、無理のない食事プランを一緒に考えてくれるから安心です💖

まとめ

自己流の食事制限で痩せにくいのは、あなたの努力が足りないからではありません🙅🏻‍♀️

「正しい知識」や「伴走してくれる人」がいなかっただけです😌

だからこそ、新潟でダイエットを本気で考えるなら、【パーソナルジム】でプロのサポートを受けるのがおすすめです🍀

来年の夏こそ、「食べても太らない私」に😆

【パーソナルトレーニングジムいのラボ】で、その一歩を踏み出してみませんか？

【体験料金 980円】で実際にトレーニングができます💪🏻

ご予約はTELやホームページ、ホットペッパービューティーから📞✉️🌟

お気軽にお問い合わせください( ˶ㆆ ㆆ˶)و