ダイエットのモチベーションを保つコツ

2025年09月26日

秋にダイエットのモチベーションを保つコツ

秋といえば「食欲の秋」

美味しい食材が並び、つい食べ過ぎてしまう季節ですね🥲

夏に頑張って体を絞った人も、気がゆるむとリバウンドの危険が…

そんな時こそ、モチベーションをしっかり保ちながらダイエットを続ける工夫が大切です‼️

ここでは、秋ならではの環境を味方にする方法をご紹介します☝🏻

夏は「水着のために痩せたい」といった目標が多かったと思いますが、秋はイベントやファッションを意識してみましょう◎

たとえば「お気に入りのニットをきれいに着こなす」「ブーツに似合う美脚を目指す」といった具体的な目標が効果的です🌼

シーズンに合った小さなゴールを設定すると、日々のモチベーションにつながります👍🏻

秋は野菜やきのこ、魚が美味しい季節🍄

実は低カロリーで栄養価の高い食材も多いのです👀

たとえば、きのこ類は食物繊維が豊富で満腹感を得やすく、サンマや鮭には脂肪燃焼をサポートするオメガ3脂肪酸が含まれています🐟

「食べちゃダメ」と制限するより、「秋の旬を楽しみながら健康的に痩せる」と考えることで、無理なく続けられます✌🏻

涼しくなってくる秋は、ウォーキングやジョギングに最適な季節です🍁

紅葉を眺めながら歩くだけでも気分転換になりますし、体を動かす習慣づけのチャンスです‼️

ただ、自分一人ではなかなか続かないという方も多いもの。そんなときは「パーソナルトレーニングいのラボ」のような専門的なサポートを利用するのもおすすめです😌

プロが寄り添ってくれることで、正しい方法で効率的に成果を出すことができます🤝🏻

体重や食事内容をノートやアプリで記録すると、成果が目に見えてやる気につながります☝🏻

さらに、専門トレーナーと共有することで「一人じゃない」という安心感もプラスされます🌼

「2週間続けられたら秋服を買う」など、自分へのご褒美を設定するのもおすすめです😆

小さな楽しみを積み重ねることで、ダイエット自体が前向きな習慣になります🌟

秋は誘惑が多い一方で、実はダイエットに最適な季節でもあります🍁

食材、気候、イベントを上手に活用して、楽しく目標に近づいていきましょう‼️

もし一人では続けにくいと感じる方は、「パーソナルトレーニングいのラボ」では現在モニター募集中です‼️

プロと一緒にモチベーションを保ちながら取り組むチャンスです◎

ぜひこの秋から新しい一歩を踏み出してみませんか？☺️

【体験料金 980円】で実際にトレーニングができます💪🏻

ご予約はTELやホームページ、ホットペッパービューティーから📞✉️🌟

お気軽にお問い合わせください( ˶ㆆ ㆆ˶)و