ダイエットはどのくらいで効果が出ますか？

2021年02月17日

皆さんこんにちは！

本日はよくあるご質問にお答えしていきたいと思います。

Q　ダイエットを目的にジムに通おうと思っています。どのくらいの期間で効果が出ますか？

A　ダイエットの場合、生活習慣や体格などで個人差が非常に大きく一概には言えませんが３ヵ月～半年は最低でも必要になるケースが多いです。
健康的な範囲内で筋量を維持しつつ脂肪を減らしていける最速のペースとして―１．５～２kg/月程度のペースでの減量がベストとも言われており、私の体感としてもそれがベストと感じています。つまり５ｋｇ落としたければ約3ヵ月。10ｋｇ落としたければ5～6か月程度は必要になるという計算です。
繰り返しになりますが、個人差が非常に大きいので一概には言えませんが、当てはまる方も多いので参考にしてみて下さい。

ダイエット成功のコツは継続することです。ご自分に合ったペースで無理なく体重を落とせるように生活習慣の改善から取り組んでみましょう。

わからないことがあればトレーナーを頼ってみてください！

新潟市西蒲区パーソナルジム【いのラボ】スタッフ一同より