ピラティス初心者さまへ！最初の一歩は思っているよりずっと軽いですよ！

2025年11月16日

「ピラティスに興味はあるけれど、自分でもできるのかな…」
「体が硬いし、運動も得意じゃないから不安…」
「初心者でも恥ずかしくない環境で始めたいなぁ…」
そんな気持ちで “「ピラティス初心者」” と検索されている方は本当に多いです！

ピラティスは、呼吸を整えながらゆっくり体を動かしていくエクササイズ。
ヨガのようなリラックス感とトレーニングの要素の両方があり、続けるほど体が扱いやすくなるのが魅力です。でも、初めてのときはやっぱり不安がつきものですよね。

よくある初心者さんの不安をまとめると、
・動きが難しそうでついていけるか心配
・周りの人のレベルが高かったらどうしよう
・体が硬くてできないポーズがありそう
・自分の姿勢や体の使い方が全然わからない
・そもそも何を着て行けばいいの？
こんな “はじめてあるある” がほとんどです。

でも大丈夫ですよ！！
ピラティスは「比べない運動」です！！
人それぞれの体に合わせて動くのが大前提なので、できる範囲で進めていけばOK。

呼吸の仕方やお腹の使い方など、むしろ初心者の段階で正しく覚える方が上達が早いんです。

初心者さんがピラティスで得られるメリットは、実はとても多くて、
・姿勢が整って呼吸がしやすくなる
・体のコリや重さが軽くなる
・腰や肩まわりが安定してラクになる
・自分の体のクセがわかり、日常生活が整う
・体幹がやさしく鍛えられて、疲れにくい体になる
など、「日常が楽になる変化」が多いのが特徴です。

それをいのラボのパーソナルピラティスでは、
・呼吸や姿勢をひとつずつ説明
・無理のない動きからスタート
・できない動きは優しいバージョンに変更
・痛みや不安がないか確認しながら進行
こんなふうに、安心できるペースで進めていきます。

そして、もし迷っているなら、まずは初回体験だけでも受けてみるのがおすすめです。
1回やるだけでも、背筋が伸びる感じや、呼吸の入りやすさ、体の軽さを実感する方がとても多いです。続けられそうかどうかは、体験してみると案外すぐに分かります。

いのラボのピラティスは、「これから体を整えたい」「今の自分を変えたい」と思う人の味方です。
初心者さんだからこそ、可能性が大きく広がっています。

あなたの体がもっとラクに、もっと快適に動けるようになるために、最初の一歩を踏み出してみませんか？

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パーソナルピラティス初回体験実施中！
60分980円！