来年の夏のために！

2025年08月19日

来年の夏こそ！

今から始めるダイエットプラン✅

「今年の夏こそ痩せたかったのに、間に合わなかった…」

そんなふうに思っている女性も少なくないのではないでしょうか😣

でも大丈夫です‼️

来年の夏に向けては、今から準備を始めれば十分に間に合います⭕️

1年間で叶える！ダイエットのステッププラン

①1～3か月目：体を整える「基礎づくり」

週1回～2回のパーソナルトレーニングで、スクワットや体幹トレーニングを中心に🦵🏻

食事は「間食の工夫」や「たんぱく質を増やす」など、生活に合わせた小さな改善からスタート☝🏻

この時期に体力がつき、疲れにくさや姿勢改善を感じ始めます👀

➡ 3か月後には「運動が習慣になってきた」「体が軽くなった」と実感できるはずです🌈

②4～6か月目：目に見える変化が出始める「引き締め期」

筋トレと有酸素を組み合わせ、脂肪を燃焼しやすい体になります🔥

パーソナルトレーナーと一緒に、筋肉のバランスやフォームを意識しながら進めます💪🏻

食事も体に合わせてアドバイス

外食や忙しい日でも工夫できるようになります🍙

➡ 半年後には「ウエストやお腹まわりの変化」「服のサイズダウン」を感じられる人も😆

③7～9か月目：理想の体型に近づける「仕上げ期」

少しずつ強度を上げたトレーニングに挑戦する時期です❕

引き締まった二の腕や脚、姿勢の変化が目に見えて分かるように😏

写真を見比べると「こんなに変わった！」と実感できる時期です‼️

➡ 9か月後には「昔の洋服が着られるようになった！」という声も多いです💬

④10～12か月目：自信を持って夏を迎える「キープ期」

ここまで積み上げた習慣を崩さず、体型をキープ♎️

食事も無理なくコントロールできるようになり、自然に体調も整います🌱‬‪

何より「自分に自信が持てる」ことが最大の変化です‼️

➡ 来年の夏には、水着やノースリーブを笑顔で着られる自分になれます💞

なぜパーソナルジムがいいの？

ジムはたくさんありますが、初心者の方が一番つまずきやすいのは「正しい方法が分からない」「続けられない」ことなんです🥲

【いのラボ】では、パーソナルトレーナーが一人ひとりの生活スタイルや体質に合わせて、無理のないプランを提案します‼️

・週1回のトレーニングでもOK

・家でもできる簡単エクササイズをアドバイス

・食事も「我慢」ではなく「工夫」で乗り切る

だからこそ、1年という期間をしっかり積み重ねられるんです☝🏻

新潟で来年の夏に向けて動き出すなら

「今年は間に合わなかった」

そう感じているなら、今がスタートのベストタイミング👍🏻

新潟市のパーソナルトレーニングジム【いのラボ】で、来年の夏を最高の笑顔で迎える準備を始めませんか？

あなたの「変わりたい」を、私たちパーソナルトレーナーが全力でサポートします🙆🏻

来年の夏は、今年とは違う自分で‼️

そのための一歩を、今から一緒に踏み出しましょう☺️

【体験料金 980円】で実際にトレーニングができます💪🏻

ご予約はTELやホームページ、ホットペッパービューティーから📞✉️🌟

お気軽にお問い合わせください( ˶ㆆ ㆆ˶)و