痩せない原因その2

2025年08月22日

痩せない原因５選！その２

そのトレーニング正しいフォームでできていますか？

ジムに通っているけれど、思ったように痩せない😖

そんなとき、原因のひとつとして多いのが「フォームの間違い」です☝🏻

どんなに一生懸命トレーニングしても、正しいフォームでできていなければ効果は半減↘️

むしろ体を痛めてしまうリスクさえあります😵

【間違ったフォームが招く3つの問題】

① 狙った筋肉に効かない

スクワットや腹筋をしているのに「足ばかり疲れる」「腰が痛い」という経験はありませんか？

これはフォームがずれていて、本来効かせたい筋肉に刺激が入っていないサインです😢

②ケガのリスクが高まる

正しくない姿勢で重いダンベルを扱うと、腰や肩、膝を痛めやすくなります💦

ダイエットどころかトレーニングを続けられなくなるケースも…

③効果が出ないから挫折しやすい

せっかく時間をかけても成果が出なければ「やっぱり私には向いてない」と思ってしまいがちです…

モチベーションが続かない大きな原因の一つです😭

【フォームを改善するには？】

①鏡でチェック

ジムにある鏡はフォーム確認のためにあります‼️

背中が丸まっていないか、膝がつま先より前に出すぎていないかなど、基本を意識するだけでも変わります🙆🏻

しかし、正しいフォームを知っていないと修正することは難しいでしょう⤵️

②動作をゆっくり行う

速い動作だと勢いでごまかせてしまいます！

一つひとつの動きをゆっくり行うことで、筋肉に効いている感覚をつかみやすくなります🤝🏻

③プロに見てもらう

やはり一番確実なのは、パーソナルトレーナーに直接チェックしてもらうこと✅

その場で修正してもらえるので、効率も安全性も格段に上がります👍🏻

「自己流でやってきたけど、本当に合ってるのかな？」

「効果的に痩せたいけど、ケガはしたくない」

そんな方におすすめなのが、新潟市の【パーソナルトレーニングジムいのラボ】です🌾

いのラボでは、経験豊富なパーソナルトレーナーが一人ひとりの姿勢や体のクセを見極め、正しいフォームを丁寧に指導します🙆🏻

そのため、効率よく脂肪を燃焼させながら、ケガのリスクを最小限に抑えることができます◎

まとめ

「ジムで頑張っているのに効果が出ない…」

その理由は、フォームのわずかなズレにあるかもしれません😳

正しいフォームを身につけることは、痩せるための近道であり、安全に続けるための必須条件です‼️

新潟でダイエットを目指すなら、【パーソナルトレーニングジムいのラボ】でプロのサポートを受けながら、自分に合った正しいトレーニングを始めてみませんか？

来年の夏は、「やっと痩せた！」と自信を持って言える自分に🌞🌺

【体験料金 980円】で実際にトレーニングができます💪🏻

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