痩せない原因その4

2025年08月26日

痩せない原因５選！その４

ダイエットの目標、曖昧になっていませんか？

「なんとなく痩せたい」

「もう少し体を引き締めたい」

そんな漠然とした目標でダイエットを始めていませんか？

実は、目標が曖昧だと努力しても結果が出にくく、途中で挫折してしまうことが多いのです🥲

【目標が曖昧だと続かない理由】

①ゴールが見えない

「痩せたい」とだけ思っても、どのくらい痩せれば良いのか分からなければ、努力の方向性も定まりません🙅🏻

②達成感が得られない

小さな成功体験がないとモチベーションは下がりやすく、途中で諦めてしまう原因になります🌀

③何を優先すればいいか分からない

食事改善なのか、筋トレなのか、有酸素運動なのか🍙

目標が曖昧だと「とにかく頑張る」だけになってしまいます😖

【目標を明確にするコツ】

✅数値化する

「体重5kg減」「ウエスト3cm引き締め」など、具体的な数字を設定すると達成感を実感しやすくなります◎

✅期限を決める

「来年の夏までに」や「3か月で」など、期限を決めると取り組む意識が高まります⤴️

✅小さな目標を積み重ねる

「まず1週間は間食を控える」「正しいフォームでスクワットを10回できるようにする」など、段階的に目標を設定すると挫折しにくくなります👍🏻

【パーソナルトレーナーと一緒に目標設定するメリット】

新潟市のパーソナルトレーニングジムいのラボでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や生活リズムを考慮して、最適な目標を一緒に決めます‼️

・無理のない現実的な目標

・達成しやすいステップに分けた計画

・トレーニング・食事・生活習慣のトータルサポート

・一人で悩むよりも、目標設定の精度が上がり、成功確率も高まります⬆️

まとめ

ダイエットやトレーニングを続けるためには、目標を明確にすることが第一歩となります🤝🏻

曖昧なままでは、頑張っても成果を実感できず、途中で諦めてしまうことが多くなります😵

新潟市でダイエットを本気で成功させたいなら、【パーソナルトレーニングジムいのラボ】でパーソナルトレーナーと一緒に、あなたにぴったりの目標を設定してみませんか？

来年の夏は「目標を達成した自分」に自信を持てるようになりましょう✌🏻

【体験料金 980円】で実際にトレーニングができます💪🏻

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