痩せない原因その5

2025年08月27日

痩せない原因５選！その５

日常生活の習慣がダイエットの邪魔をしていませんか？

「ジムでトレーニングしているのに、思ったほど痩せない」

そんな悩みはありませんか？

実は、トレーニングだけで体を変えるのは難しく、日常生活の習慣が大きく影響します😢

【日常生活がダイエットに与える影響】

①食習慣

・夜遅くに食べる

・間食や甘いものが多い

・食べる量や内容が不規則

どんなにジムでトレーニングしても、これらの習慣が続けば体脂肪は減りにくくなります😣

②睡眠・休養

・睡眠不足でホルモンバランスが乱れる

・疲れが取れずトレーニング効率が下がる

睡眠の質は脂肪燃焼や筋肉回復に直結します🔗

③日常動作

・姿勢が悪い

・デスクワーク中心でほとんど動かない

日常生活で使わない筋肉は衰え、基礎代謝が下がって痩せにくくなります😭

【日常習慣を改善するには？】

✅食事の工夫

・夜は消化の良い食事に

・甘いものや間食は時間を決める

・栄養バランスを意識する

✅睡眠の質を上げる

・就寝前のスマホやテレビを控える

・眠る時間を一定にする

✅日常動作で筋肉を意識する

・座るときは背筋を伸ばす

・通勤や家事で少し意識して体を動かす

【パーソナルトレーニングジムいのラボでサポート】

「何をどう改善したらいいか分からない」

そんな方も安心です🍀

新潟市の【パーソナルトレーニングジムいのラボ】では、トレーニングだけでなく、生活習慣全体の改善をサポートします🙆🏻

・食事内容やタイミングのアドバイス

・日常生活での動かし方・姿勢指導

・睡眠や疲労回復のアドバイス

パーソナルトレーナーが一人ひとりのライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる習慣作りを提案します◎

まとめ

ジムでのトレーニングだけでは痩せにくいのは、日常習慣に原因があることが多いです☝🏻

正しい食事、睡眠、姿勢、日常動作を意識することで、トレーニングの効果はぐっと高まります⤴️

来年の夏は、ジムだけでなく日常生活も味方にして、理想の自分を手に入れましょう❤️‍🔥

【体験料金 980円】で実際にトレーニングができます💪🏻

ご予約はTELやホームページ、ホットペッパービューティーから📞✉️🌟

お気軽にお問い合わせください( ˶ㆆ ㆆ˶)و