2021年05月28日

こんにちは🌈✨

Body make studioいのラボのブログへようこそ(≧▽≦)💓

皆様にBody make studioいのラボをもっと知っていただくために

ジム内の器具やおすすめ商品、更には健康情報などもお伝えしていこうと思います(^_-)-☆

今回はこちら❕❕

　Σ(´∀｀)！

【ローイングマシン✨】

見たことありますか❓

使ったことありますか❓❓

ローイングマシンってなに❕❔

使うとどんな良いことがあるの❕❔

など、3つのメリットをご紹介いたします(*’▽’)♪

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ローイングマシンは、水上で行うボート競技の動きを陸上でもトレーニングができるようにと再現されたマシンです。しかし、実際の漕ぎかたは少し違います。最近では、スポークラブやジムなどにも置いてあるところも増えてきているようです。クロスフィットトレーナーのAyaさんがトレーニングに取り入れていることでも有名ですね。

ローイングマシンは・・・

• 全身がくまなく鍛えられます

ローイングマシンは、足、お腹、腕、背中を使うので、全身が鍛えられます！体力に自信がない方でも、負荷を調節できるので自分に合ったレベルから始めることができます。

• 関節にかかる負担が少ない

ランニングは有酸素運動の中でも取り入れやすい人気種目ですが、膝や腰には体重の２～３倍の力がかかると言われ、持病やケガをされている方には負担が大きくなります。ローイングマシンは、関節への衝撃が少なくトレーニングができるので、膝や腰が痛い方にもおすすめです。

• カロリー消費が多い

ローイングマシンは全身を使う運動なので他の有酸素運動よりも消費するカロリーが多いです。トレッドミルやクロストレーナーも全身を使うのでカロリーに消費量は多いのですが、強度もある程度高い運動を長時間続けるのはかなりしんどいです。その点、ローイングマシンは短時間でも多くのカロリーを消費できるので時短トレーニングとしてもおススメです。

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いかがでしょうか？

ローイングマシン❕❕

使ってみたいと思いました？

ぜひ、Body make studioいのラボにお越しください( *´艸｀)♪

お待ちしております✨

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