胸トレーニング編-ベンチプレス-

2024年11月27日

さて、今回は大きい筋肉の1つ、胸のトレーニングです。日常生活でいうとものを押す動作になります。

実は大胸筋は背中の筋肉とも密接な関係にあり、お互いの筋肉のバランスをとることで姿勢を維持しています。そのため筋力が低下することで、姿勢が悪くなってしまう可能性があります、、、

大きい筋肉を動かすことで代謝を上げることにもつながります。

家で頑張っているのになかなか成果が出ない、😭
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ダイエットは運動と食事、どちらも欠かせない大事なものになります。✨️
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