「やる気ゼロの日」におすすめの習慣

2025年09月17日

やる気が出ない日こそやってほしい簡単な習慣

・「今日は疲れたから運動は無理…」

・「食事も適当でいいや…」

そんな日、ありますよね😢

実はダイエットを続けられる人と挫折してしまう人の違いは、やる気が出ない日をどう過ごすか にあるんです☝🏻

〇やる気が出ない日のNG行動

・ソファで一日ゴロゴロ

・ストレス解消に食べすぎ

・「明日から頑張る」でズルズル先延ばし

これを繰り返すと、せっかくの努力も台無しになってしまいます😭

〇「やる気ゼロの日」におすすめの習慣

・ストレッチを5分だけする

→ 血流が良くなり、気持ちもスッキリ🌟

・白湯を一杯飲む

→ 胃腸が整い、食べすぎ防止に👍🏻

・深呼吸を10回

→ 自律神経が整い、心が落ち着く🌱‬‪

・タンパク質を一品だけ意識する

→ おにぎり＋ゆで卵などで十分⭕️

・思い切ってジムに行く

→ 実はこれが一番の「やる気スイッチ」だっりします😆

「気分が乗らない日こそジムに行く」と決めてしまうのも習慣化のコツです✊🏻

一度始めてしまえば体も心も動き出し、終わったあとは「行ってよかった！」という気持ちになります😌

〇トレーナーが背中を押してくれるから安心

新潟市のパーソナルトレーニングジムいのラボでは、経験豊富な パーソナルトレーナー が一人ひとりに合わせてメニューを調整しています🌾

「今日はやる気が出ない」という日でも、無理のない範囲で寄り添い、気づけば前向きな気持ちに変わっているはずです‼️

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「今日は動きたい！」と思った瞬間に通える柔軟さも魅力です👀

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