「体重は変わらないのに、お腹だけ…」40代女性のポッコリお腹にピラティスがおすすめな理由！

2026年08月20日

こんにちは！
当パーソナルジムのトレーナー高橋です😊

「昔と体重はそんなに変わっていないのに、お腹だけ出てきた気がする…」

40代のお客様から、こんなお悩みをよく聞きます。

朝はそれほど気にならないのに、夕方になると下腹がぽっこり。

パンツを履いたときに、お腹周りが以前よりきつく感じる。

「食事を減らした方がいいのかな？」
「腹筋をもっとやった方がいいのかな？」

そう考えてしまいますよね。

でも、ポッコリお腹をスッキリさせたいからといって、お腹だけを一生懸命鍛えればいいわけではありません！

実は、40代からのお腹周りの変化には、姿勢や身体の動かし方、筋力なども関係しています。

だからこそ当パーソナルジムでは、ピラティスを取り入れた身体づくりをおすすめしています✨

そして現在、パーソナルピラティスの初回体験を実施中です！

さらに、10月1日からセミパーソナルピラティスがスタート！🎉

スタート記念として、10月中は無料体験を実施します！

• 
• 

「ちょっと気になる」という方も、ぜひこの機会に体験してみてください😊

🌿40代になると、なぜお腹が気になってくるの？

40代になると、以前と同じ生活をしていても身体の変化を感じることがあります。

運動する時間が減ったり、仕事で座っている時間が長くなったり。

日常生活の中で身体を動かす機会が少なくなることもありますよね。

すると、少しずつ筋力や身体の使い方にも変化が出てきます。

もちろん、ポッコリお腹には脂肪の増加も関係します。

ただ、それだけではありません。

「どのように立っているか」
「どのように歩いているか」
「身体をどう動かしているか」

こうした毎日の積み重ねも大切なんです！

🧘‍♀️「お腹を鍛える」前に、身体の使い方を見直してみませんか？

ポッコリお腹が気になると、まず腹筋を思い浮かべる方が多いと思います。

もちろん腹筋運動も大切です！

ただ、腹筋だけを頑張っても、身体全体の動きが変わるとは限りません。

身体はお腹だけで動いているわけではないからです。

骨盤や背骨、股関節なども連動して動いています。

そこで当パーソナルジムが取り入れているのが、ピラティスです✨

ピラティスでは、呼吸を意識しながら、身体を丁寧にコントロールして動かします。

普段あまり意識していない身体の中心や、姿勢にも目を向けていきます。

「なんとなく運動する」のではなく、自分の身体を感じながら動く。

これがピラティスの大きな魅力だと、トレーナーとして感じています😊

💡ピラティスは「頑張りすぎない身体づくり」にもおすすめ！

40代になると、

「昔みたいに激しい運動は続かない…」

という方も少なくありません。

仕事や家事、子育てなど、毎日やることもたくさんありますよね。

だからこそ、無理なく続けられることが大切です！

ピラティスは、一つひとつの動きを確認しながら進めていきます。

「運動が苦手」
「身体が硬い」
「久しぶりに運動する」

という方でも、自分のペースで取り組みやすいのが特徴です😊

💪当パーソナルジムは「ピラティスだけ」ではありません！

ここが、当パーソナルジムで大切にしているところです！

ピラティスをして終わりではありません。

その方の身体の状態に合わせて、

ピラティス
＋
パーソナルトレーニング
＋
コアフィット（体幹EMSトレーニング）

を組み合わせていきます！

ピラティスで身体の使い方を意識する。

パーソナルトレーニングで必要な筋力をつける。

さらに、コアフィット（体幹EMSトレーニング）も取り入れる。

一つの方法だけに頼らず、それぞれの良さを組み合わせることで、より根本的な身体づくりを目指しています🔥

🌸40代女性の皆さまこそぜひピラティスを！

「40代だから、もう仕方ないかな…」

そんなふうに諦めていませんか？

私はトレーナーとして、40代からでも身体づくりを始めることは十分できると考えています！

ただし、若い頃と同じように無理をする必要はありません。

今の身体を知って、今の自分に合った方法で始めることが大切です。

当パーソナルジムでは、トレーナーが身体の状態を確認しながらサポートします。

「ポッコリお腹をどうにかしたい！」

「運動を始めたいけど、何をしたらいいか分からない！」

「40代から身体を変えたい！」

という方は、ぜひ一度ご相談ください😊

🎁パーソナルピラティスの初回体験実施中！

「ピラティスって自分にもできるかな？」

そんな方は、まず体験してみませんか？

現在、パーソナルピラティスの初回体験を実施中です！✨

マンツーマンなので、トレーナーが動きを確認しながら進めていきます。

身体が硬い方や、運動が久しぶりの方も大歓迎です！

まずは「やってみる」ことから始めてみましょう😊

🌿「年齢のせい」でポッコリお腹を諦めないで！

40代になって、お腹周りが変わってきた。

それは、身体からの一つのサインかもしれません。

だからこそ、ただ食事を減らしたり、無理に運動量を増やしたりするのではなく、まずは自分の身体と向き合ってみましょう！

当パーソナルジムでは、

ピラティス × パーソナルトレーニング × コアフィット（体幹EMSトレーニング）

を組み合わせて、身体の動きからボディラインまでトータルにサポートします💪✨

「お腹周りをスッキリさせたい！」

「40代からでも変わりたい！」

そんな気持ちがあれば大丈夫です😊

ピラティスを始めるなら、当パーソナルジムへ！

当ジムのダイエットキャンペーンは、体験してから決めてOK🙆
まずは体験へGO！！