40代女性のポッコリお腹は腹筋不足ではない？トレーナーが現場で感じる本当の理由

2026年08月27日

「お腹をへこませたいから、腹筋を頑張っています！」

40代女性のお客様から、こんなお話を聞くことがあります😊

もちろん腹筋運動は、お腹まわりを鍛える方法のひとつです。

ただ、トレーナーとして日々お客様の身体を見ていると、40代女性のポッコリお腹＝腹筋が弱いことだけが原因ではないと感じる場面が少なくありません。

「毎日腹筋しているのに、お腹がすっきりしない…」
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出て見える…」
「昔より下腹が気になるようになった…」

もし心当たりがあるなら、腹筋の回数を増やす前に、一度「身体の使い方」に目を向けてみませんか？🌻

ポッコリお腹の原因は「腹筋不足」だけではありません！

40代になると、仕事や家事などで座っている時間が長くなったり、以前より運動する機会が減ったりすることで、身体を動かす習慣そのものが少なくなっている方もいます。

すると、腹筋だけではなく、体幹を含めた身体全体をうまく使う機会が減ってしまうことがあります。

例えば、立っているときに身体を支えるために腰へ負担がかかっていたり、歩くときに脚やお尻を十分に使えていなかったり。

このような状態では、「お腹だけを一生懸命鍛える」よりも、身体全体を正しく使うことから考えたほうがよい場合があります。

当パーソナルジムでトレーナーが大切にしているのも、まさにこの部分です💪

お腹をへこませたいなら「体幹」という土台にも注目！

ポッコリお腹が気になると、どうしても腹筋運動に目が向きます。

しかし当パーソナルジムでは、腹筋だけを単独で鍛えるのではなく、体幹を身体の土台として考えたトレーニングを行っています。

体幹が安定すると、腕や脚を動かすときにも身体を支えやすくなります。

そこで当パーソナルジムでは、パーソナルトレーニングに加えて、コアフィット「体幹EMSトレーニング」も活用しています⚡

コアフィット「体幹EMSトレーニング」は、体幹部に電気刺激を与えながらトレーニングをサポートするものです。

ただし、「EMSを受ければお腹が勝手に痩せる」という考え方ではありません！

当パーソナルジムでは、コアフィット「体幹EMSトレーニング」＋パーソナルトレーニングという組み合わせで、体幹へのアプローチと実際に身体を動かすトレーニングを併用しています✨

「お腹だけをどうにかする」のではなく、身体を支える土台から見直していく。

これが、当パーソナルジムが考える40代女性のボディメイクです。

体重より「見た目の変化」を大切にするダイエット

40代になると、「昔と同じダイエットをしているのに結果が出ない」と感じることもありますよね。

ですが、ダイエットは体重の数字だけがすべてではありません。

お腹まわりがすっきりして見える、姿勢が変わる、身体を動かしやすくなる、以前より疲れにくく感じる。

こうした変化も、身体づくりでは大切な変化です😊

だからこそ当パーソナルジムでは、ただ体重を落とすことだけを目的にするのではなく、トレーナーがお客様一人ひとりの身体の状態を確認しながら、トレーニング内容を考えています。

「ジムに通っているけれど何をすればいいかわからない」
「自己流で腹筋を続けても変化を感じない」
「無理な食事制限をするダイエットはしたくない」

そんな40代女性にこそ、パーソナルトレーニングという選択肢を知っていただきたいと思っています🌻

新潟市・燕市・三条市でポッコリお腹が気になる女性へ！

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ダイエットやパーソナルジムを探している40代女性の方。

もし「ポッコリお腹＝腹筋不足」と考えているなら、一度その考え方を見直してみませんか？

当パーソナルジムでは、トレーナーが身体の状態を確認しながら、トレーニングとコアフィット「体幹EMSトレーニング」を組み合わせ、一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています！

そして現在、8月「ダイエットキャンペーン」を実施中です🌻

8月31日まで、体験トレーニングは980円（税込）。さらに即日入会の場合は入会金0円となっています！

「もう40代だから仕方ない」と諦める必要はありません😊

まずは腹筋の回数を増やす前に、なぜお腹がポッコリ見えているのかを身体全体から考えてみる。

それが、当パーソナルジムが大切にしているダイエット・ボディメイクの考え方です。

新潟市・燕市・三条市で「今度こそ身体を変えたい」と考えている方は、ぜひトレーナーにご相談ください！

当ジムのダイエットキャンペーンは、体験してから決めてOK🙆
まずは体験へGO！！