🌿 なかなか痩せないと感じたら？身体の使い方から見直すダイエット

2026年10月16日

昔と同じように生活しているのに、体型が変わってきた…。食事に気をつけていても、お腹周りが気になる…。そんなお悩みはありませんか？😢

こんにちは！😊 いのラボのトレーナーです！

30〜50代になると、仕事や家事、育児などで忙しく、自分の身体のことは後回しになりがちですよね💦

ダイエットを始めようと思っても、食事制限だけでいいのか、ジムに通ったほうがいいのか、迷う方も多いのではないでしょうか？

そんな方に知っていただきたいのが、体重だけでなく、身体の使い方や筋力にも目を向けるダイエットです！✨

今回は、いのラボが大切にしている身体づくりについてご紹介します！

🌿 ダイエットは体重だけでなく、身体の土台にも注目！

ダイエットというと、体重計の数字を減らすことが目標になりがちです。しかし、健康的な身体づくりでは、筋力や姿勢、身体の動かしやすさにも目を向けることが大切です！

食事量を減らすだけでは、筋肉量まで減少してしまう可能性があります。そのため、適切な食事管理と運動を組み合わせ、筋肉を維持することも意識したいポイントです💡

いのラボでは、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています！

自己流のダイエットがなかなか続かなかった方や、体重だけでなく見た目や姿勢も意識したい方は、ぜひご相談ください😊

💪 いのラボのパーソナルジムが大切にする3つのアプローチ！

ダイエットの方法には、食事管理や有酸素運動、筋力トレーニングなど、さまざまな選択肢があります。

その中で、いのラボが大切にしているのは、筋力トレーニングだけに偏らず、身体の動かし方や体幹にも目を向けることです！✨

① 🧘‍♀️ マシンピラティスで身体の使い方を見直す！

ダイエット中は筋肉を鍛えることに意識が向きがちですが、身体をどのように動かすかも大切です！

そこでおすすめなのが、マシンピラティスです🌸

マシンのサポートを活用しながら、呼吸や姿勢、体幹の安定性を意識して身体を動かすことで、普段は意識しにくい身体の使い方を見直すきっかけになります。

運動が苦手な方や、姿勢も意識しながら身体を引き締めたい方にもおすすめです😊

さらに、筋力トレーニングと組み合わせることで、筋力と身体の動かし方の両面から身体づくりを目指せます！

② 🔥 コアフィット（体幹EMSトレーニング）を組み合わせる！

いのラボでは、コアフィット（体幹EMSトレーニング）も活用しています！

EMSによる電気刺激を利用し、体幹の筋肉にアプローチするトレーニングです💪

体幹は、姿勢の維持や身体の安定性に関わる大切な部分です！普段の生活では意識しにくい筋肉にも目を向けることができます。

ただし、体幹EMSトレーニングだけで脂肪が落ちるわけではありません。

だからこそ、いのラボではコアフィットだけに頼るのではなく、パーソナルトレーニングとの併用を大切にしています！✨

全身の筋力トレーニングに体幹へのアプローチを組み合わせ、食事や生活習慣も見直すことで、体重だけでなく、身体の動かしやすさや見た目の変化も目指していきます！

一つの方法だけに頼らず、複数の視点から身体づくりをサポートすることが、いのラボの特徴です😊

③ 🏃‍♀️ 接骨院グループならではの視点でサポート！

いのラボは、いのラボ接骨院グループが運営するパーソナルジムです！

身体の仕組みや動きにも目を向けながら、一人ひとりの運動経験や目標、身体の状態に合わせたプログラムをご提案しています✨

もちろん、すべての方に同じ運動が合うわけではありません。

だからこそ、ただ運動を頑張るだけでなく、自分の身体の状態を知り、目的に合った方法で取り組むことが大切です！

マシンピラティスで身体の使い方を意識し、コアフィットで体幹にアプローチし、パーソナルトレーニングで筋力を高めていく。

それぞれの特徴を活かしながら、一人ひとりに合った身体づくりをサポートします！🌟

🎁 10月からセミパーソナルピラティスの体験料金が無料！

ピラティスに興味があるけれど、自分にできるか不安な方や、いきなり本格的なパーソナルトレーニングを始めるのは少しハードルが高いと感じる方に、うれしいお知らせです！🎉

いのラボでは、10月からセミパーソナルピラティスの体験料金が無料となります！✨

セミパーソナルピラティスは、トレーナーのサポートを受けながら、少人数で身体を動かすスタイルです。

運動初心者の方や、一人では運動を続けられるか不安な方にもおすすめです😊

まずはマシンピラティスを体験して、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか？🌿

ダイエットを始めたい方や、新しい運動習慣を身につけたい方も、ぜひこの機会にご検討ください！

🌈 まとめ｜自分に合った方法で、無理なくダイエットを続けましょう！

ダイエットは、短期間で体重を落とすことだけがゴールではありません！

大切なのは、自分の身体の状態を知り、無理なく続けられる運動や生活習慣を身につけていくことです😊

ダイエットがなかなか続かない方、体重だけでなく姿勢や筋力にも目を向けたい方、自分に合った方法で健康的な身体づくりを始めたい方は、ぜひいのラボにご相談ください！🌸

いのラボでは、マシンピラティス、コアフィット（体幹EMSトレーニング）、パーソナルトレーニングを組み合わせながら、一人ひとりの目標に寄り添ってサポートいたします！💪✨

身体の変化には個人差がありますが、今の自分に合った方法を見つけることが、これからの身体づくりの第一歩です！

まずはセミパーソナルピラティスの無料体験から、無理なく続けられるダイエットを始めてみませんか？😊🎉