【3ヶ月のダイエット成果】体重-5kg！！！
2022年12月27日
【㊗️3ヶ月で−5kg‼️】
トレーニングとお食事コントロール、頑張りましたね！！😭✨✨👍
週1回ペースでしっかり欠かさずパーソナルトレーニングに来ていただきました🙋♂️🔥
来た際にはしっかりウェイトトレーニング頑張れましたね💪🏽💪🏽
そしてお食事頑張りましたね😊🎉🎉
減らない時はモチベーション下がりがちなのは良く分かりますし、
ランチがあったりイベントごとで外食があったりなどして、スムーズに落ちなかった時もありましたね🫣
それでも立て直して、切り替えて頑張れるところを見ると、これから先も大丈夫そうです‼️‼️🙆♂️
「これくらいだと何カロリーくらいかな☺️」というのが、頭に入ってきてると思います！！！
これからは、この3ヶ月の経験で得た、トレーニングのやり方、お食事管理の経験を活かして、これから先も維持or減少させていきましょう‼️😆🙆♂️
それではまた困ったらLINEくださいませ😊💪🏽！！