🌿運動不足を感じている方へ✨無理なく始めるマシンピラティス

2026年09月15日

「最近、運動不足だな…」

「身体を動かした方がいいのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」

「いきなり激しい運動をするのはちょっと不安…」

そんなお悩みはありませんか？😊

こんにちは！
当ジムトレーナーの高橋です💪

30〜50代になると、仕事や家事、育児などで忙しく、気づけば身体を動かす時間が減っているという方も多いのではないでしょうか？

「昔はもっと動けたのに…」

「最近、身体が重く感じる」

そんな変化を感じている方に、私がおすすめしたいのがマシンピラティスです🧘‍♀️✨

🧘‍♀️運動不足の方こそ、マシンピラティスから！

運動不足を解消しようと思ったとき、

「まずは筋トレ！」

「たくさん走らなきゃ！」

と考える方もいるかもしれません。

もちろん筋トレや有酸素運動も大切ですが、運動から長く離れていた方にとっては、いきなり負荷の高い運動を始めるのはハードルが高いですよね。

そこでおすすめなのが、マシンピラティスです🌿

マシンピラティスでは、マシンのサポートを使いながら、身体を無理なく動かしていきます。

呼吸や姿勢を意識しながら、普段あまり使えていない身体の部分にも意識を向けることで、「自分の身体を動かす感覚」を少しずつ取り戻していくことができます✨

「運動が久しぶり」

「身体が硬い」

という方にも、始めやすい運動の一つです😊

🌸まずは「身体を動かすこと」に慣れることから

運動不足の状態が続いていると、身体を動かすこと自体がおっくうになってしまうこともあります。

だからこそ、最初から頑張りすぎる必要はありません。

まずは、

身体を動かす
↓
自分の身体の状態を知る
↓
正しい身体の使い方を意識する

というところから始めてみましょう🌿

マシンピラティスを行うことで、

「右と左で動き方が違う！」

「こんなところに力が入っていたんだ！」

「思っていたより身体が動いていなかった！」

など、自分では気づかなかった身体のクセを知るきっかけにもなります。

ピラティスは、ただ身体を動かすだけではなく、自分の身体と向き合う時間にもなるんです😊

💪マシンピラティスだけで終わらないのが当ジムの特徴！

当ジムでは、マシンピラティスを行って終わりではありません。

ピラティスで身体の動きや姿勢を意識した後、その感覚を持ったまま器具を使ったトレーニングも行います🏋️‍♀️

イメージとしては、

① マシンピラティスで身体を動かす

↓

② 身体の使い方を意識する

↓

③ 器具を使ったトレーニングで身体を鍛える

という流れです🔥

ただ運動するだけではなく、

「整える」→「動かす」→「鍛える」

という身体づくりを、一つの流れで行えることが当ジムの特徴です✨

🏋️‍♀️「運動不足だけど、筋トレはまだ不安…」という方へ

「身体を動かしたいけど、いきなり筋トレは不安」

そんな方もご安心ください😊

まずはマシンピラティスで、無理のない範囲から身体を動かしていきます。

そして、身体を動かすことに少しずつ慣れてきたら、器具を使ったトレーニングにもチャレンジ。

トレーナーが一人ひとりの身体の状態を見ながらサポートしますので、運動が久しぶりの方でも始めやすい環境を整えています🌿

「運動不足を何とかしたい」

でも、

「何から始めたらいいか分からない」

そんな方の最初の一歩として、ぜひマシンピラティスを取り入れてみてください✨

⚡さらにコアフィット「体幹EMSトレーニング」も！

当ジムでは、マシンピラティスや器具を使ったトレーニングに加えて、

コアフィット「体幹EMSトレーニング」

も取り入れています💪

身体を動かすことに加えて、体幹へのアプローチもプラスし、身体を支える土台づくりをサポートします。

ただし、コアフィットを受けるだけでダイエットができる、というものではありません。

マシンピラティスで身体の使い方を意識し、

器具を使ったトレーニングで実際に身体を動かし、

さらにコアフィットで体幹へのアプローチをプラスする。

それぞれの良さを組み合わせながら、一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしていきます🔥

🌿30〜50代の「運動不足」が気になっている方へ

仕事や家事、育児などで忙しい毎日の中では、自分の身体のことを後回しにしてしまうのも無理はありません。

でも、

「最近あまり運動していない」

「体力が落ちてきた気がする」

「このまま運動不足が続くのはちょっと心配」

そう感じた今が、身体を動かし始めるタイミングかもしれません😊

いきなり頑張る必要はありません。

まずはマシンピラティスで、身体を動かす習慣を始めてみませんか？🧘‍♀️✨

🎉10月1日からセミパーソナルピラティスがスタート！

当ジムでは、現在パーソナルピラティスを実施しています。

そして、

10月1日から「セミパーソナルピラティス」がスタートします！🎉

マシンピラティスだけではなく、その後に器具を使ったトレーニングまで行えるのが当ジムの特徴です。

「運動不足を解消したい」

「身体を動かす習慣を作りたい」

「ピラティスだけではなく、トレーニングもしっかりしたい」

そんな方におすすめです😊

🎁10月中はスタート記念で無料体験！

セミパーソナルピラティスのスタートを記念して、

10月中は無料体験を実施します！🎉

「運動不足を解消したい！」

「いきなり激しい運動をするのはちょっと…」

そんな方も、まずは一度体験してみてください🌿

西蒲区・巻周辺でピラティスを探している方はもちろん、南区・燕市方面から通える場所を探している方も大歓迎です🚗✨

「運動しなきゃ」と思っているけれど、なかなか一歩を踏み出せない。

そんな方こそ、まずはマシンピラティスから始めてみませんか？😊

無理なく身体を動かすことから始めて、これから先も元気に動ける身体を一緒に作っていきましょう🌸

パーソナルピラティスの初回体験もお気軽にご相談ください！

そして、10月1日スタートのセミパーソナルピラティスは10月中無料体験実施中です🎁✨

皆さまのご来店をお待ちしています！