ピラティスの後にトレーニングすると、身体の感覚が変わる！その理由とは？✨
2026年09月17日
こんにちは！😊
当パーソナルジムのトレーナー、高橋です！
日々お客様のトレーニングを担当していると、「この組み合わせは相性がいいな！」と感じることがあります💡
それが、ピラティスを行った後にトレーニングをすることです！🏋️♀️✨
実際に僕がトレーナーとしてお客様を見ていても、ピラティスを行った後にトレーニングへ入ると、普段とは違う身体の使い方や感覚を感じていただけることがあります😊
今回は、なぜピラティスとトレーニングを組み合わせるのか、トレーナー目線でお話ししていきます！💪
🧘♀️ ピラティスの後は「身体を意識しやすい」
ピラティスでは、ただ身体を動かすだけではありません。
呼吸を意識したり🌿、身体の位置を確認したり、自分では普段あまり意識していない部分を使いながら身体を動かしていきます。
そのため、ピラティスを行った後にトレーニングをすると、
「さっき意識したところが使えている！」
「いつもより身体が動かしやすい！」
「この筋肉を使っている感じが分かる！」
といった感覚につながることがあります✨
もちろん、感じ方には個人差があります。
だからこそ、トレーナーがその日の身体の状態を見ながら、動き方や負荷を調整することが大切だと考えています😊
💡 「鍛える前に身体を感じる」という考え方
トレーニングというと、「重いものを持つ」「回数をこなす」というイメージがあるかもしれません🏋️♀️
もちろん、筋肉に適切な負荷をかけることは大切です。
ただ、僕がトレーナーとして大切にしているのは、どこを使って動いているのかを感じながらトレーニングすることです👀✨
例えばスクワットをするときも、ただ回数をこなすのではなく、
「足裏はどうなっているか？」
「身体がどのように動いているか？」
「お尻や脚を使えているか？」
などを意識することで、同じトレーニングでも身体への向き合い方が変わります💪
ピラティスで身体の動きを意識する時間をつくってからトレーニングに入る。
この流れは、僕自身もお客様を指導していて、とても良い感覚だと感じています！😊✨
🌸 30〜50代女性の身体づくりにもおすすめ！
特に30代、40代、50代になると、
「昔より身体が動かしにくくなった…」
「運動しているのに身体が変わりにくい…」
「筋トレを始めたいけれど、何をすればいいのか分からない…」
というお悩みも増えてきます。
そんな方こそ、いきなり頑張ってトレーニングするのではなく、まず自分の身体を知るところから始めてみてほしいと思っています😊🌿
ピラティスで身体の動きを意識する🧘♀️
その後にトレーニングで筋力を高めていく🏋️♀️
さらに必要に応じて、コアフィット「体幹EMSトレーニング」も取り入れる⚡
当パーソナルジムでは、このように一つの方法だけに限定せず、お客様の目的や身体の状態に合わせて組み合わせていきます！
ダイエットの場合も、ただ体重を減らすことだけを考えるのではなく、身体を動かすための土台をつくりながら、長く続けられる身体づくりを目指していきます🔥
🔄 ピラティス＋トレーニングだからこそできること
僕がトレーナーとして感じているのは、「身体を意識すること」と「身体を鍛えること」は、どちらか一方だけでなく、組み合わせることで良さが出るということです！✨
ピラティスで身体の動きを確認する🧘♀️
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トレーニングで実際に筋肉を使っていく💪
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必要に応じてコアフィット「体幹EMSトレーニング」で体幹への刺激を加える⚡
このように、それぞれの特徴を活かしながら、その方に必要な身体づくりを考えていきます😊
「ピラティスだけでは物足りない」
「筋トレだけでは身体の使い方がよく分からない」
そんな方にも、一度この組み合わせを体験していただきたいです！✨
🚗 西蒲区・巻・南区・燕市でピラティスを始めるなら！
当パーソナルジムでは、現在パーソナルピラティスの初回体験を実施中です！🎉
マンツーマンなので、運動が久しぶりの方や、ピラティスが初めての方でも、ご自身のペースで取り組んでいただけます😊
さらに、10月1日からセミパーソナルピラティスがスタートします！🎊
スタート記念として、10月中は無料体験を実施中です！✨
西蒲区・巻周辺はもちろん、南区や燕市からピラティスを探している方も、ぜひ一度体験してみてください🚗💨
「最近、身体を動かしていないな…」
「そろそろ自分の身体を変えたい！」
そんな気持ちがあれば、それが始めるきっかけです😊🌸
トレーナーとして、お客様一人ひとりの身体と向き合いながら、無理なく続けられる身体づくりをサポートします！💪✨
ピラティスで身体を感じて、トレーニングで身体を鍛える。
ぜひ当パーソナルジムで、その違いを体感してみてください！😊🔥