慢性的な腰のお悩みに。10月から始まるセミパーソナルピラティス✨

2026年09月24日

「何年も腰の痛みに悩んでいる…」

「最近、腰が重く感じることが増えた…」

「運動したほうがいいのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない…」

そんな慢性的な腰のお悩みを抱えていませんか？

こんにちは！
トレーナーの高橋です😊

日々、お客様の身体を見させていただく中で、腰のお悩みを抱えている方は少なくありません。

腰が気になると、

「なるべく動かさないほうがいいのかな？」

「運動すると余計に痛くなりそう…」

と、身体を動かすこと自体を避けてしまう方もいらっしゃいます。

もちろん、強い痛みやしびれなどがある場合は、無理に運動をせず医療機関に相談することが大切です。

一方で、慢性的な腰の不調があり、「身体を動かしたいけれど、何をしたらいいのか分からない」という方には、身体の状態を確認しながら無理なく運動を始めることも大切です。

そこでおすすめしたいのが、マシンピラティスです🧘‍♀️✨

腰だけを見るのではなく、「身体の使い方」を見直す

腰のお悩みがある方の身体を見ていると、

• 腰を反りやすい
• 股関節が動かしにくい
• 背中が硬くなっている
• お腹に力を入れにくい
• 動くときに腰に力が入りやすい

など、さまざまな身体の使い方のクセが見つかることがあります。

もちろん、腰のお悩みの原因は人それぞれです。

だからこそ私は、腰だけを見るのではなく、背中・骨盤・股関節・脚・体幹など、身体全体がどのように動いているのかを見ることを大切にしています。

マシンピラティスでは、専用のマシンを使いながら身体を丁寧に動かしていきます。

「自分では気づかなかったけど、ここが動きにくい！」

「思っていたよりお腹に力が入らない！」

「普段、腰に頼って動いていたかも！」

そんな発見があることもあります😊

まずは自分の身体の動き方を知る。

そこから身体づくりを始めてみませんか？

10月から「セミパーソナルピラティス」がスタートします！🎉

そして今回、ぜひ皆さんにお知らせしたいのが、

10月からセミパーソナルピラティスがスタートします！

セミパーソナルとは、少人数で一緒にピラティスを行うスタイルです。

「パーソナルはちょっと緊張する…」

「一人だと運動が続かない…」

「誰かと一緒なら楽しく続けられそう！」

そんな方にもおすすめです😊

少人数だからこそ、周りの方と一緒に楽しく身体を動かしながら、トレーナーが動き方を確認していきます。

ピラティスが初めての方も、運動が久しぶりの方も、ぜひお気軽にご参加ください✨

「腰が気になるけど、ピラティスってできるの？」

これは、私がよくいただく質問の一つです。

腰にお悩みがあるからといって、すべての運動ができないわけではありません。

大切なのは、今の身体の状態に合わせて、無理のない範囲で動くこと。

セミパーソナルピラティスでも、いきなり難しい動きをするのではなく、基本的な動きから身体を丁寧に動かしていきます。

「運動不足を解消したい」

「身体を動かす習慣を作りたい」

「自分の身体の使い方を見直したい」

そんな方にも、ピラティスを始めるきっかけとしておすすめです🌿

10月中は「無料体験」実施します！🎁

そして、さらにお知らせです！

10月中は、セミパーソナルピラティスの体験を無料で実施します！🎉

「ピラティスってどんな感じ？」

「自分にもできるかな？」

「セミパーソナルってどんな雰囲気？」

そんな方こそ、この機会にぜひ一度体験してみてください😊

実際に身体を動かしてみることで、自分の身体の動きやクセに気づくこともあります。

一人ではなかなか運動を始められなかった方も、まずは気軽に一歩踏み出してみませんか？

腰のお悩みも、まずは「身体を知ること」から🌿

慢性的な腰のお悩みがあると、「もう仕方ない」と諦めてしまうこともあると思います。

でも、身体は一人ひとり違います。

だからこそ、自分の身体がどのように動いているのかを知り、自分に合った方法で身体を動かしていくことが大切です。

私はトレーナーとして、ただ運動をしてもらうだけではなく、

「自分の身体を知って、これからも長く動ける身体を作っていく」

そんなサポートをしていきたいと考えています😊

慢性的な腰のお悩みがある方。

運動不足を感じている方。

マシンピラティスを始めてみたい方。

そして、「一人ではなかなか続かない」という方。

10月から始まるセミパーソナルピラティスを、ぜひ一度体験してみてください！✨

10月中は無料体験実施中です🎉

まずは楽しく身体を動かすところから、一緒に始めてみましょう！