「整える」から「鍛える」へ。いのラボのセミパーソナルマシンピラティス✨

2026年09月29日

こんにちは！
トレーナーの高橋です😊

以前からお知らせしていた、セミパーソナルマシンピラティスが、いよいよ10月からスタートします！🎉

少しずつ準備を進めてきましたが、10月のスタートが近づくにつれて、私自身もワクワクしています。

そして嬉しいことに、すでに体験やレッスンのご予約も入ってきています✨

「ピラティスを始めてみたい」

「運動不足を解消したい」

「身体を動かす習慣を作りたい」

「身体を整えながら、筋力もつけたい」

そんな思いを持ってくださっている方に、ぜひ知っていただきたいのが、いのラボピラティスならではの身体づくりです😊

「整える」だけで終わらない

マシンピラティスというと、

「姿勢を整える」
「身体のバランスを整える」
「身体を動かしやすくする」

そんなイメージを持っている方も多いと思います。

もちろん、身体を整えて、正しく動かせるようにしていくことはとても大切です。

でも、いのラボピラティスが大切にしているのは、その先。

「整えて終わり」ではなく、整えた身体をしっかり使えるように鍛えていくこと。

これが、いのラボピラティスの身体づくりの特徴です✨

まずはマシンピラティスで身体の動きや姿勢を確認しながら、身体を動かしやすい状態へ整えていきます。

そして、その後は器具を使ったトレーニングへ。

整えた身体を実際に動かしながら、必要な筋力をつけていきます。

「整える → 動かす → 鍛える」

この流れを大切にしながら、日常生活でもしっかり動ける身体づくりを目指します💪✨

まずは、自分の身体を知ることから🌿

普段の生活の中では、自分の身体のクセに気づくことはなかなかありません。

例えば、

・腰を反りやすい
・背中が動かしにくい
・股関節が硬く感じる
・お腹に力を入れにくい
・左右で動きやすさが違う
・特定の場所に力が入りやすい

など。

身体の動き方は、一人ひとり違います。

だからこそ、いきなり負荷の高いトレーニングをするのではなく、まずは自分の身体がどう動いているのかを知ることを大切にしています。

マシンピラティスを通して身体を動かしてみると、

「こっちは動かしやすいけど、反対は動かしにくい」

「思ったよりお腹に力が入らない！」

「こんなところに力が入っていたんだ！」

など、自分では気づかなかった身体の特徴が見えてくることがあります😊

自分の身体を知ることは、身体づくりの大切な第一歩です。

整えた身体を、さらに「鍛える」💪

身体を整えることは、とても大切です。

でも、整えた身体をそのままにしておくのではなく、実際に使える身体へつなげていくことも大切だと考えています。

そこで、いのラボではマシンピラティスだけで終わらず、器具を使ったトレーニングも取り入れていきます。

身体を整える。

↓

正しく動かす。

↓

必要な筋力をつける。

この積み重ねによって、日常生活の中でもしっかり身体を使えるようにしていきます。

「運動不足を解消したい」

「筋力をつけたい」

「身体を動かす習慣を作りたい」

「いつまでも元気に身体を動かしたい」

そんな方にも、ぜひ取り入れていただきたい身体づくりです😊

最初から難しいことをする必要はありません。

その日の身体の状態を見ながら、一人ひとりに合わせて無理なく進めていきます。

セミパーソナルだから、楽しく続けやすい✨

今回スタートするのは、少人数で行うセミパーソナル形式です。

パーソナルレッスンほどマンツーマンではありませんが、少人数だからこそ、一人ひとりの動きを確認しながら進めることができます。

周りの方と一緒に身体を動かせるので、

「一人だと運動が続きにくい」

という方にもおすすめです😊

また、

「ピラティスは初めて」

「運動するのが久しぶり」

「身体が硬いけど大丈夫かな？」

という方も、ぜひ気軽に参加してください。

最初から難しい動きをするのではなく、基本的な動きから少しずつ。

身体を整えることから始めて、そこから少しずつ鍛えていきましょう。

10月中は無料体験を実施します🎁

そして10月は、セミパーソナルマシンピラティスの無料体験を実施します！

「気になっているけれど、まだ一歩踏み出せていない」

そんな方は、ぜひこの機会に一度体験してみてください😊

実際に身体を動かしてみることで、

「思っていたより身体が動かない！」

「左右でこんなに違うんだ！」

「ここに力を入れると動きやすい！」

など、自分の身体について新しい発見があるかもしれません。

そして、いのラボが大切にしている、

「整える → 動かす → 鍛える」

という身体づくりを、ぜひ実際に体験していただきたいと思っています✨

10月を、新しい身体づくりのスタートに🌿

シルバーウィークは、外食をしたり、家族や友人と出かけたり、ゆっくり過ごしたりと、普段とは違う時間を過ごした方も多いのではないでしょうか？

その一方で、連休が終わってから、

「身体がなんとなく重い」

「運動不足を感じる」

「最近、身体を動かしていない」

そんな変化を感じることもありますよね。

だからといって、いきなり激しい運動を始める必要はありません。

まずは少しずつ身体を動かす時間を作り、普段の生活に運動習慣を戻していくことから始めてみましょう😊

身体を変えるために、最初から頑張りすぎる必要はありません。

まずは身体を知る。

身体を整える。

正しく動かす。

そして、必要なところをしっかり鍛える。

そんな身体づくりを、いのラボで一緒に始めてみませんか？🌿