「昔はこんなに疲れなかったのに…」を放置しない！３０〜５０代女性の身体を変える“動き方”の見直し

2026年09月9日

「昔はこんなに疲れなかったのに……」

「少し運動しただけなのに、身体の一部分だけがすごく疲れる……」

そんな変化を感じることはありませんか？😣

３０代、４０代、５０代になると、仕事や家事、育児など毎日の生活の中で、以前とは身体の感覚が変わってきたと感じる女性も少なくありません。

トレーナーとしてお客様の身体を見ていると、年齢を重ねる中で大切なのは、ただ筋肉を鍛えることだけではなく、「今の自分の身体をどう動かしているのか」を知ることだと感じます！

そこで当パーソナルジムでは、身体の動き方を見直す方法の一つとして、ピラティスをおすすめしています✨

さらに、１０月１日からは、少人数で取り組めるセミパーソナルピラティスもスタートします！

「一人だと続かないけれど、大人数のレッスンは少し不安……」

そんな方にも、ぜひ知っていただきたい新しい選択肢です😊

そして、スタート記念として１０月中は無料体験を実施中です！🎉

😣「疲れやすくなった」の正体は、身体の使い方かもしれません

３０代、４０代、５０代になると、仕事や家事、育児などで身体を動かす時間が限られてきます。

一方で、座っている時間やスマートフォンを見る時間は長くなりがちです📱

すると、身体の一部分ばかりを使うようになり、

「肩ばかり疲れる」

「腰が重く感じる」

「太ももの前が張りやすい」

など、さまざまな身体の変化を感じることがあります。

もちろん、身体の不調にはさまざまな原因が考えられます。

だからこそ、「とにかく運動すればいい」と考えるのではなく、まずは自分の身体がどのように動いているのかを確認することが大切です☝️

🧘‍♀️ ピラティスは「頑張る運動」から「身体を感じる運動」へ

ピラティスでは、ただ汗をかくことや、回数をこなすことだけを目的にしません。

呼吸を意識しながら、骨盤や背骨、肩甲骨などの動きを確認し、自分自身で身体をコントロールしながら動いていきます。

例えば、同じスクワットを行う場合でも、

「足の裏にどのように体重がかかっているか」

「骨盤は安定しているか」

などを意識することが大切です。

こうした身体の使い方を確認することで、普段は気づいていなかった身体の癖を知るきっかけにもなります✨

「運動しているのに、なぜか身体がスッキリしない……」

そんな方こそ、運動量を増やす前に、一度身体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか？😊

👭 １０月からは「一人じゃないから続けやすい」セミパーソナルピラティス！

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ここで、１０月１日からスタートするセミパーソナルピラティスについてもご紹介します🎉

セミパーソナルピラティスは、少人数で一緒に身体を動かしながら、トレーナーのサポートを受けられるスタイルです。

パーソナルピラティスのように身体に意識を向けながらも、仲間と一緒に取り組めるので、

「一人だと運動が続かない」

「誰かと一緒なら頑張れそう！」

という方にもおすすめです😊

「同じ年代の方と一緒に楽しく運動したい」

「運動習慣を作りたい」

そんな方に、ぜひ体験していただきたいと思っています！

📍 西蒲区・巻だけでなく南区・燕市からも通いやすい環境！

当パーソナルジムは新潟市西蒲区にあり、巻周辺はもちろん、南区や燕市方面からも通いやすい環境を整えています🚗

駐車場も２０台完備しているため、お車で通いたい方にも便利です！

また、お子様連れの方には無料託児サービスもご用意しています👶✨

「自分の身体のために時間を使いたいけれど、子どもがいるから難しい……」

そんな３０代、４０代、５０代の女性にも、安心して身体づくりを始めていただきたいと考えています！

🌿 パーソナルピラティスの初回体験も実施中です！

現在、当パーソナルジムではパーソナルピラティスの初回体験を実施中です！

マンツーマンでじっくり身体を見てほしい方は、ぜひパーソナルピラティスをお試しください😊

トレーナーが一人ひとりの身体の状態や動きを確認しながら、ピラティスが初めての方にも分かりやすくサポートします！

🎉 １０月中はセミパーソナルピラティスの無料体験！

そして、１０月１日からはセミパーソナルピラティスもスタートします！

さらに、スタート記念として、１０月中は無料体験を実施中です！🎉

「ピラティスに興味はあるけれど、まだ一歩踏み出せていない」

「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」

「一人ではなかなか続かない」

という方にこそ、この機会を利用していただきたいと思っています✨

🌸 「年齢のせい」で終わらせる前に、自分の身体を見直してみませんか？

ピラティスは、身体をただ鍛えるのではなく、自分自身の身体の動きに意識を向けるきっかけになります。

西蒲区、巻、南区、燕市周辺でピラティスやパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひ一度、当パーソナルジムへお越しください！

マンツーマンでじっくり取り組みたい方にはパーソナルピラティス。

仲間と一緒に楽しく続けたい方にはセミパーソナルピラティス。

当パーソナルジムでは、ご自身の目的や生活スタイルに合わせて選んでいただけます💪✨

「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「今の自分の身体を知る」ことから始めてみましょう！
まずは体験へGO！！