なぜか片側だけ疲れる…それ、身体の使い方のクセかもしれません！30〜50代女性にピラティスがおすすめな理由
2026年09月10日
「なぜか右肩だけが疲れる…😣」
「いつも同じ脚に体重をかけている気がする」
「バッグを持つのは、いつも同じ肩👜」
このようなお悩みはありませんか？🤔
そんな30〜50代女性の皆さまに、ぜひ知っていただきたいのがピラティスです！
そして現在、当パーソナルジムでは、パーソナルピラティスの初回体験を実施中です！🎉
さらに、10月1日からセミパーソナルピラティスがスタートします！✨
スタート記念として、10月中は無料体験を実施中です！🎊
「ピラティスをやってみたいけど、自分に合うかわからない…」
「運動が久しぶりだから少し不安…」
そんな方も、まずは体験から気軽に始めてみてください😊
今回は、そんなピラティスがなぜ30〜50代女性におすすめなのか、トレーナー目線でお話しします！
なぜか片側だけ疲れる…それは身体のクセかもしれません！👀
30〜50代の女性の方とお話ししていると、身体の左右差や「片側だけ疲れる」というお悩みを聞くことがあります。
例えば、
「右肩だけが凝りやすい」
「片方の腰だけ張る」
「立っていると、いつも同じ脚に体重をかけている」
「片脚立ちをすると、左右で安定感が違う」
このようなことはありませんか？
もちろん、身体の状態にはさまざまな原因が考えられるため、「左右差がある＝悪い」ということではありません。
ただ、トレーナーとしてお客様の動きを見ていると、普段の生活の中で無意識についている身体の使い方のクセが関係しているのではないかと感じることがあります！
毎日の何気ない動作が身体の使い方を作っています！
例えば仕事で長時間座っているとき💻
いつも同じ方向を向いていたり、脚を組む方向が決まっていたりしませんか？
家事をするときも、いつも同じ手で物を持ったり、同じ方向に身体をひねったりすることがあります。
子どもを抱っこするときも、「いつも右側」というように、自然と使いやすい側を選んでいる方は少なくありません。
こうした一つひとつの動作は小さなことかもしれません。
しかし、それが毎日、何年も積み重なることで、身体の動かし方にクセがつくことがあります。
そして、自分ではそのクセに気づいていないことも多いんです！
ピラティスで「自分の身体」に気づいてみませんか？✨
ピラティスの魅力の一つは、ただ身体を動かすだけではなく、自分の身体を意識しながら動かせることです！
呼吸を意識しながら、背骨や骨盤、肩甲骨、股関節などを丁寧に動かしていきます。
トレーナーとして指導していると、
「右と左でこんなに違うんですね！」
「自分では同じように動かしているつもりでした！」
という声をいただくことがあります😊
これまで当たり前だと思っていた身体の動きも、トレーナーと一緒に確認することで、新しい発見があるかもしれません！
ピラティスでは、身体を無理に動かすのではなく、自分の身体を意識しながら少しずつ動きを身につけていきます。
そのため、
「激しい運動は苦手…」
「運動不足だけど何をしたらいいかわからない」
「身体を大切にしながら運動したい」
という30〜50代女性にもおすすめです！
西蒲区・南区・燕市・巻でピラティスを探している方へ！📣
西蒲区や巻周辺でピラティスを探している方はもちろん、南区や燕市から通えるパーソナルジムを探している方にも、ぜひ当パーソナルジムのピラティスを知っていただきたいと思っています！
「運動を始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」
「激しいトレーニングは続かなそう…」
「30代、40代、50代になって身体の変化を感じる」
「自分の身体に合った運動をしたい！」
そんな方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください✨
今なら体験できるチャンスです！🎉
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「ピラティスって難しそう…」
「運動が苦手でもできるかな？」
そんな方も大丈夫です！
まずは一度、自分の身体を動かしてみるところから始めてみませんか？😊
西蒲区、南区、燕市、巻周辺でピラティスを始めたい30〜50代女性の皆さま！
身体を変えるために、いきなり頑張る必要はありません。
まずは自分の身体を知ることから始めてみましょう！
当パーソナルジムのトレーナーが、一人ひとりに合わせてしっかりサポートします！💪✨
パーソナルピラティスの初回体験、そして10月のセミパーソナルピラティス無料体験へのご参加をお待ちしています！😊