昔は平気だったのに…階段や立ち上がりがつらくなった30〜50代女性へ！ピラティスで今の身体と向き合いませんか？😊

2026年09月11日

「昔は階段なんて全然平気だったのに…」

「最近、階段を上ると脚が疲れる😣」

「椅子から立ち上がるとき、なんとなく身体が重い…」

「ちょっと歩いただけなのに疲れるようになった」

30〜50代になると、このような身体の変化を感じる女性が少なくありません。

年齢を重ねれば身体が変化するのは自然なことです。

ただ、だからといって「もう仕方ない」と諦めてしまうのは、少しもったいないかもしれません！

現在、当パーソナルジムではパーソナルピラティスの初回体験を実施中です！🎉

さらに、10月1日からセミパーソナルピラティスがスタートします！✨

そしてスタート記念として、10月中は無料体験を実施中です！🎊

「そろそろ運動を始めたい！」

「でも、いきなり激しい運動はちょっと不安…」

そんな方に、ぜひ知っていただきたいのがピラティスです！

「筋力が落ちたから」だけが原因ではありません！

階段を上る、椅子から立ち上がる、床から立つ、歩く。

私たちは普段、当たり前のようにこうした動作を行っています。

しかし、身体の動きは一つの筋肉だけで行っているわけではありません。

脚だけではなく、骨盤や背骨、体幹など、身体全体を連動させながら動いています。

そのため、「脚の筋肉を鍛えれば大丈夫！」という単純な話ではないんです。

トレーナーとしてお客様の動きを見ていると、

「脚はしっかり動いているけれど、身体の軸が安定しにくい」

「立ち上がるときに身体を勢いで動かしている」

「片側に体重をかけて動いている」

など、人によって身体の使い方は本当にさまざまです。

ここを一緒に確認していくことが、運動を始めるうえで大切だと私たちは考えています！

ピラティスは「身体を正しく使う」ことを意識しやすい運動です✨

ピラティスでは、呼吸を意識しながら身体をゆっくり動かしていきます。

背骨や骨盤、肩甲骨、股関節など、普段あまり意識していない部分にも目を向けながら運動するのが特徴です。

例えば、脚を動かす運動でも、

「どこに力が入っている？」

「身体が左右どちらかに傾いていない？」

「呼吸を止めていない？」

などを意識します。

一見すると簡単そうな動きでも、実際にやってみると、

「思っていたより難しい！」

「こんなところに力が入るんですね！」

と驚かれる方もいらっしゃいます😊

でも、そこがピラティスの面白いところです！

ただ回数をこなすのではなく、自分の身体の動きを感じながら運動する。

これによって、「自分の身体ってこんな動き方をしていたんだ！」という気づきにつながります。

当パーソナルジムではトレーナーが一人ひとりの動きを確認します！💪

当パーソナルジムのパーソナルピラティスでは、トレーナーとマンツーマンで運動を行います。

私たちが大切にしているのは、全員に同じ運動をするのではなく、その方の身体の状態や動き方を見ながら運動することです。

例えば、同じ「立ち上がる」という動作でも、人によって身体の使い方は違います。

右側に体重が乗りやすい方もいれば、前に身体を倒しすぎてしまう方もいます。

そうした特徴をトレーナーが確認しながら、一人ひとりに合わせて運動を進めていきます！

当パーソナルジムは接骨院グループが運営しているため、身体の機能や使い方を考えた運動指導を大切にしています。

単に「痩せるため」だけではなく、これから先も健康的に身体を動かしていくための身体づくりをサポートしています🌿

西蒲区・南区・燕市・巻でピラティスを探している方へ！📣

「運動不足を感じているけど、何から始めたらいいかわからない」

「30代、40代、50代になって身体の変化を感じる」

「自分の身体に合った運動をしたい！」

そんな方には、ピラティスという選択肢をおすすめします😊

西蒲区・巻周辺でピラティスを探している方はもちろん、南区・燕市から通えるパーソナルジムを探している方にも、当パーソナルジムを知っていただけたら嬉しいです！

特に、「昔はもっと動けたのに…」と感じている方。

その感覚をそのままにせず、今の身体と向き合ってみませんか？✨

今ならピラティスを体験できます！🎉

現在、当パーソナルジムではパーソナルピラティスの初回体験を実施中です！

そして、10月1日からセミパーソナルピラティスがスタートします！

さらに、スタート記念として10月中は無料体験を実施中です！🎊

「ピラティスってどんなことをするの？」

「自分にもできるかな？」

そんな方も、まずは一度体験してみてください！

西蒲区、南区、燕市、巻周辺でピラティスを始めたい30〜50代女性の皆さま。

これからも自分らしく動ける身体をつくるために、まずは一歩踏み出してみませんか？😊

当パーソナルジムのトレーナーが、一人ひとりに合わせてしっかりサポートします！💪✨