秋の涼しくなってきた今こそ、マシンピラティスを始めませんか？🍂

2026年09月19日

こんにちは！
トレーナーの高橋です😊

暑かった夏も少しずつ落ち着き、朝晩は過ごしやすくなってきましたね🍂

「そろそろ何か運動を始めたい」

「夏の間、運動不足だった…」

「最近、身体が重く感じる」

そんな方も多いのではないでしょうか？

実は秋は、運動習慣を始めるきっかけを作りやすい季節です。

夏の暑さで外に出るのが億劫だった方も、気温が落ち着いてくると身体を動かしやすくなります。

そこでおすすめしたいのが、10月からスタートするセミパーソナルのマシンピラティスです✨

🍂 秋は「身体を動かす習慣」を始めるチャンス

夏は暑さで、

「外に出るのが面倒…」

「運動する気になれない…」

「汗をかくのが嫌…」

となりやすいですよね💦

そして、暑さが落ち着いた頃には、

「気づいたら夏の間ほとんど運動していなかった」

ということも。

だからこそ、過ごしやすくなってきた秋に、もう一度身体を動かす習慣を作ってみませんか？😊

トレーナーとして私がおすすめしたいのは、いきなり激しい運動を始めることではありません。

まずは、

「身体を動かす時間を定期的に作る」

こと。

そのスタートとして、マシンピラティスは取り入れやすい運動の一つです。

🧘‍♀️ マシンピラティスってどんなもの？

「ピラティスは聞いたことがあるけど、マシンを使うと何が違うの？」

そんな方も多いと思います。

マシンピラティスでは、専用のマシンを使いながら身体を動かしていきます。

マシンのサポートや負荷を利用しながら、身体をコントロールして動かしていくため、身体の動きを意識しやすいのが特徴です。

例えば、

• 姿勢を意識する
• 呼吸を意識する
• 背骨を動かす
• 股関節を動かす
• 体幹を意識する
• 左右の動きの違いを感じる

など、自分の身体に意識を向けながら運動していきます。

トレーナーとして私がマシンピラティスで大切にしているのは、「ただマシンを動かすこと」ではありません。

「今、どこを使っているのか？」

「身体がどう動いているのか？」

「無理な動きになっていないか？」

こうした部分を確認しながら、一人ひとりに合わせて動いていくことを大切にしています😊

💡 トレーナー目線では「できる・できない」だけを見ません

マシンピラティスを初めて行う方から、

「ちゃんとできるか不安です」

「身体が硬いけど大丈夫ですか？」

と聞かれることがあります。

でも、最初から完璧にできる必要はありません。

私がトレーナーとして見ているのは、単純に「できた」「できなかった」だけではありません。

例えば、

どこが動きやすいのか。

どこが動かしにくいのか。

左右で違いがあるのか。

代わりに別の場所で頑張っていないか。

無理なく動かせているか。

こうした部分を見ながら、その人に合わせて運動を進めていきます。

だからこそ、運動が久しぶりの方にも、まずは自分の身体を知るところから始めてほしいと思っています🌿

💪 「身体を整える」だけでなく、身体を支える力も大切

マシンピラティスでは、身体の動きや姿勢を意識することができます。

ただ、トレーナーとして身体づくりを考えるとき、「動きやすさ」だけでなく「身体を支える力」も大切だと考えています。

そのため当ジムでは、ピラティスだけではなく、目的に合わせてパーソナルトレーニングも組み合わせています。

例えば、

マシンピラティス
→ 身体の動きや姿勢を意識する

パーソナルトレーニング
→ 身体を支えるための筋力づくり

というように、それぞれの良さを活かしていきます。

さらに、ダイエットや体幹づくりを目的とする方には、コアフィット「体幹EMSトレーニング」を取り入れることもあります⚡

もちろん、コアフィットだけでダイエットをするという考え方ではありません。

運動や食事などを基本にしながら、必要に応じて体幹へのアプローチを加えていきます。

お客様の目的や身体の状態を見ながら、必要なものを組み合わせていく。

それが、私がトレーナーとして大切にしている身体づくりです😊

🍁 「秋から運動を始めたい」なら、まずは無理なく

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運動を始めるときに大切なのは、最初から頑張りすぎないこと。

「毎日運動しよう！」

「絶対に痩せるぞ！」

と意気込んでも、仕事や家事が忙しくなると続けることが難しくなってしまいます。

だからこそ、

無理なく続けられる環境を作ること。

これが大切です。

セミパーソナルなら、少人数で一緒に身体を動かすことができます。

「一人だと続かない」

「誰かと一緒なら頑張れそう」

という方にもおすすめです😊

秋から少しずつ身体を動かす習慣を作って、冬、そしてその先の身体づくりにつなげていきましょう🍂

🎉 10月はマシンピラティス無料体験！

「マシンピラティスってどんな感じ？」

「自分にもできるかな？」

「運動が久しぶりでも大丈夫？」

そんな方のために、10月は無料体験を実施します！✨

実際にマシンを使って身体を動かしてみることで、ピラティスの雰囲気や自分の身体の動きを体験していただけます。

まずは、

「運動を始めるきっかけ」

として気軽に参加してみてください😊

🌸 秋から、自分の身体に時間を使ってみませんか？

暑い夏が終わり、少しずつ身体を動かしやすい季節になってきました。

だからこそ、この秋から新しい習慣を始めてみませんか？

「最近、運動不足だな…」

「身体を動かしたいな…」

「自分の身体を少し見直したい」

そう思った今が、身体づくりを始めるきっかけです。

マシンピラティスで身体を動かす。

自分の身体の状態を知る。

トレーナーと一緒に無理なく続ける。

そんな時間を、これからの生活に取り入れてみましょう😊

10月スタート！
セミパーソナルマシンピラティス✨

10月は無料体験実施中です！🎉

西蒲区・巻・南区・燕市周辺でマシンピラティスをお探しの方、秋から運動を始めたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。